忙しい今どき女子必見!5分でウエスト-3㎝ダイエット法
こんにちは!宙(sora)です
突然ですが
毎日毎日、仕事で帰ってからベッドにダイブ、、、
ダイエットなんて無理。
こんな風にダイエットを
諦めている方いらっしゃいませんか??
そんな簡単にダイエットすることを
諦めてしまっていいんですか??
この記事ではそんなあなたでも
街をあるくスタイル抜群女性になるための
とっておきのダイエット法を教えます。
もし、あなたが
この記事を読まず実践もしなければ、
どんどんお腹周りはぽっこりしてきて
しだいに丸いリンゴ体型になってしまいます
数年後に
鏡に映る自分を見て
あの時にダイエットをしておけば
よかった
こんな事態になってしまいます
今、忙しくて夜も疲れて
返ってからすぐ寝てしまう生活では
この先は明るくありません
”たったひと手間”空き時間を使うか、使わないかで
美しくなれるはずだった
あなたの体の未来は
変わってしまうのです
ですが、あなたが今日から
トイレに行った後などに+10秒
時間を使うことができれば
それだけでくびれを作ることができます
あなたが疲れて帰ってきても
わざわざ大変な筋トレをする必要も
ありません
あなたの少ない時間を
最大限に有効活用しましょう
まわりの子たちが油断している間に
あなただけこっそり美しいくびれを
手に入れちゃいましょう
その”あるひと手間”
それは、8の字ダイエットです!
やり方はとても簡単で、
①まず、足を肩幅に開き、お腹とお尻に力を入れます
②腰を左前に突き出し、続いて右前に突き出して、
”8”の字を描ていきます(インナーマッスルを意識をすることがポイント)
③8回を1セットとし、1日8セット目安に行う
※無理のない範囲で行い、きつい場合は自分に合わせた回数で
半分の4セットからでも大丈夫です。
これだけで
5分間でマイナス3㎝のウエスト痩せに
成功した人もいます
なぜ痩せるのかというと
腰の筋肉が大きくねじれるため、普通の腹筋より
ウエストの脂肪が急速に燃焼するからです
覚えてしまえばすき間の
10秒でできちゃいます〇
ちょっとスマホを見ながらやってみてください!
では今日はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!