忙しい今どき女子必見！5分でウエスト-3㎝ダイエット法

こんにちは！宙（sora）です

突然ですが

毎日毎日、仕事で帰ってからベッドにダイブ、、、

ダイエットなんて無理。

こんな風にダイエットを

諦めている方いらっしゃいませんか？？

そんな簡単にダイエットすることを

諦めてしまっていいんですか？？

この記事ではそんなあなたでも

街をあるくスタイル抜群女性になるための

とっておきのダイエット法を教えます。

もし、あなたが

この記事を読まず実践もしなければ、

どんどんお腹周りはぽっこりしてきて

しだいに丸いリンゴ体型になってしまいます

数年後に

鏡に映る自分を見て

あの時にダイエットをしておけば

よかった

こんな事態になってしまいます

今、忙しくて夜も疲れて

返ってからすぐ寝てしまう生活では

この先は明るくありません

”たったひと手間”空き時間を使うか、使わないかで

美しくなれるはずだった

あなたの体の未来は

変わってしまうのです

ですが、あなたが今日から

トイレに行った後などに＋10秒

時間を使うことができれば

それだけでくびれを作ることができます

あなたが疲れて帰ってきても

わざわざ大変な筋トレをする必要も

ありません

あなたの少ない時間を

最大限に有効活用しましょう

まわりの子たちが油断している間に

あなただけこっそり美しいくびれを

手に入れちゃいましょう

その”あるひと手間”

それは、8の字ダイエットです！

やり方はとても簡単で、

①まず、足を肩幅に開き、お腹とお尻に力を入れます

②腰を左前に突き出し、続いて右前に突き出して、

”８”の字を描ていきます（インナーマッスルを意識をすることがポイント）

③8回を1セットとし、1日8セット目安に行う

※無理のない範囲で行い、きつい場合は自分に合わせた回数で

半分の4セットからでも大丈夫です。

これだけで

5分間でマイナス3㎝のウエスト痩せに

成功した人もいます

なぜ痩せるのかというと

腰の筋肉が大きくねじれるため、普通の腹筋より

ウエストの脂肪が急速に燃焼するからです

覚えてしまえばすき間の

10秒でできちゃいます〇

ちょっとスマホを見ながらやってみてください！

では今日はここまでです

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！