ぽっこりお腹にバイバイ！！誰もが憧れる理想のくびれを手に入れる方法！

こんにちは、宙（sora）です。

せっかくダイエット

頑張っているのに

昨日の飲み会でちょっと

食べすぎたな、、、

そんなふうに落ち込んでいる方

いらっしゃいませんか？

そんなあなたがこの記事を

読むことで

ちょっと食べすぎたとしても

くびれを維持できる

魔法の方法を

お伝えします。

素敵な人との一夜で

あなたは洋服を脱がされ

綺麗なくびれに

彼はうっとりするでしょう

逆にこの記事を読まなかったら

あなたは常に

ぽっこりお腹を気にして

着たい服も着れず

くびれのない身体を見て

彼はあなたの前から

いなくなってしまいます

永遠に

自分の身体に自信を

持つことは出来ません

綺麗なくびれを維持するために

私がお伝えしたいこと

それは

腹横筋を鍛えること

腹横筋は

お腹を引き締めるための

コルセットのようなものです。

ですから

鍛えて強くなることで

お腹まわりを引き締める

働きをします

これは

お腹がぽっこりするのを防ぎ

逆に

くびれを作る方法です

エクササイズのやり方は、、、

①足を肩幅より少し広め

に広げて立ちます。

②少し腰を落とす

ようなイメージで膝を

ゆるめます(軽く膝を曲げるイメージ)

③上半身は動かさず、

腰を円を描くように

回します。

④反対側も同様に行います

※腰だけを回すのが難しい人は

前･右･後･左と順番に腰を置くイメージで

動かしてみてください。

それをつなげると円になります。

毎日トイレに行ったついでなどに

30回ほど繰り返して

メリハリのある

くびれにしましょう！

あなたも

女性らしいくびれを

手に入れることが

できます！

ぜひ今日から実践を！！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました

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